Курс «Подготовка к соревнованиям» разработан ведущими специалистами Федерации бодибилдинга России (ФББР) и Международной федерации фитнеса и бодибилдинга (IFBB) для следующих категорий слушателей:
★ спортсменов, которые делают первые шаги в соревновательной карьере;
★ тренеров, которые хотят освоить методику подготовки своих подопечных к выходу на спортивный помост;
★ специалистов, которые хотят получить новые компетенции в индустрии, повысить свою профессиональную квалификацию и глубоко погрузиться в нюансы спорта высших достижений.
Образовательная программа выстроена как комплексное практическое руководство. Она включает 10 глубоких теоретических модулей, которые последовательно раскрывают базовые основы соревновательной подготовки: от выбора дисциплины, оценки состояния здоровья и формирования эффективного тренировочного процесса до нюансов питания на всех этапах (массонабор, сушка, пиковая неделя) и восстановления в межсезонье. Отдельным блоком идёт практика позирования для мужских и женских дисциплин ФББР-IFBB.
В результате прохождения курса вы получите надёжную фундаментальную базу. Спортсмены смогут уверенно вести собственную подготовку к дебюту на сцене, а тренеры — компетентно готовить своих подопечных, опираясь на официальные стандарты ФББР-IFBB и избегая типичных ошибок новичков.
Повышение профессиональной квалификации. Получение новых компетенций в профессии – залог профессионального роста и востребованности фитнес-тренера. Фундаментальные навыки в подготовке спортсменов к соревнованиям являются очевидным преимуществом фитнес-специалиста, выделяющего его среди коллег по профессии.
Выпускные документы:
★ Вариант 1. Удостоверение о повышении квалификации установленного образца (с занесением в ФРДО) - для студентов, имеющих профильное образование по профессии «фитнес-тренер», подтвержденное ФРДО. Также необходимо предоставить диплом о высшем или среднем профессиональном образовании. Помимо удостоверения выдается сертификат о прохождении курса.
★ Вариант 2. Диплом о дополнительном образовании (без внесения в ФРДО) - для студентов, не имеющих профильного образования, подтвержденного ФРДО. Помимо диплома выдается сертификат о прохождении курса.
Формат обучения - онлайн. Объем учебных часов - 72.
Нормативный срок обучения - 1 месяц.
Доступ к платформе - 3 месяца.
Начало обучения - сразу после оплаты.
☑ Паспортные данные.
☑ При наличии: диплом о высшем или среднем профессиональном образовании, диплом о профессиональной переподготовке на фитнес-тренера (с подтверждением в ФРДО). При наличии данных документов выдается удостоверение о повышении квалификации (с занесением в ФРДО). При отсутствии документов выдается диплом о дополнительном образовании в соответствии с законодательством РФ.
☑ Согласие с программой и разъяснениями по обучению.
☑ Согласие с условиями обучения, указанными в образце договора.
☑ Согласие с пользовательским соглашением.
☑ Согласие с политикой в отношении обработки персональных данных.
39 000 руб - скидка 20%.
49 000 руб - обычная стоимость.
1. Внесите оплату за обучение. Для данного курса действует беспроцентная рассрочка от банков, а также Яндекс.Сплит. Внутреняя рассрочка от «Академии ФББР» на данный курс не распространяется.
2. Если у вас есть промокод активируйте его в соответствующем поле в форме оплаты перед проведением платежа. После проведения платежа учесть промокод будет невозможно.
3. После оплаты автоматически создается личный кабинет студента, в котором непосредственно происходит обучение. Логин - это ваша почта. Пароль приходит вам на почту. Вы можете изменить пароль в личном кабинете. Если с доступом в личный кабинет возникают сложности, обратитесь к любому сотруднику Академии через личный кабинет или иным удобным способом связи.
4. Вам на почту и в личный кабинет придет сообщение от менеджера о зачислении на курс со всей необходимой информацией. Доступ к курсу активируется автоматичесли сразу после оплаты.
5. Обратите внимание на анкету студента. Без заполненной анкеты формирование выпускных документов невозможно.
Структура образовательного курса
★ Образовательная программа состоит из учебных модулей (10 теоретических и 1 практического). Каждый модуль включает в себя видеоуроки, которые необходимо внимательно прослушать. Параллельно вы переносите изучаемый материал в личный конспект. Академия ФББР не высылает презентации и текстовые варианты лекций. Конспекты ведутся студентами в том формате, который для них удобен.
★ Нормативный срок обучения — 1 месяц (см. таблицу «Рекомендованный учебный план»). При этом доступ к платформе открыт для Вас в течение 3 месяцев с даты оплаты. Поэтому вы имеете возможность проходить обучение в комфортные для себя сроки.
★ После изучения всех модулей вам предстоит пройти итоговое тестирование (выпускной экзамен), состоящее из вопросов по всем приведенным в программе модулям.
★ Диплом высылается курьерской доставкой СДЭК по вашему адресу. Доставка диплома в пределах Российской Федерации осуществляется бесплатно, за пределы РФ (в любую страну мира) - за дополнительную плату, которая зависит от стоимости услуг международной службы доставки.
Существует несколько вариантов выпускных документов, которые получает студент, успешно прошедший итоговое тестирование. Выпускные документы напрямую зависят от вашего образования и наличия дипломов, в том числе легитимного диплома с указанным в нем присвоением квалификации «фитнес-тренер».
★ Вариант 1. Удостоверение о повышении квалификации установленного образца (с занесением в ФРДО). Этот выпускной документ выдается студентам, имеющим профильное образование по профессии «фитнес-тренер», подтвержденное ФИС ФРДО. Для внесения удостоверения в государственную базу ФИС ФРДО необходим диплом о высшем или среднем профессиональном образовании. Поэтому студенту потребуется предоставить фото или скан этих двух дипломов (о присвоении квалификации и высшем / среднем профессиональном образовании). Помимо удостоверения выдается сертификат о прохождении курса.
★ Вариант 2. Диплом о дополнительном образовании (без внесения в ФРДО). Этот выпускной документ выдается студентам, не имеющим профильного образования по профессии «фитнес-тренер», подтвержденного ФРДО. Диплом также полностью соответствует законодательству РФ в области образования. Отличие в том, что он не вносится в систему ФРДО. Помимо диплома выдается сертификат о прохождении курса.
История ФББР и IFBB. Профессиональная лига IFBB.
Структура ФББР. Права и обязанности спортсменов.
Мужские дисциплины ФББР - IFBB.
Женские дисциплины ФББР - IFBB.
Fitness Challenge - Функциональный фитнес.
Лекторы: Александр Вишневский, Наталья Михайлова, Павел Ершов, Марина Быченко, Александр Назаренко.
Выбор соревновательной дисциплины в соответствии с соматотипом.
Значение позирования. Выбор тренера.
Лекторы: Павел Ершов, Анастасия Гончарова.
Соревновательный костюм.
Соревновательный грим.
Выбор сценического образа.
Лекторы: Александр Назаренко, Анастасия Гончарова, Виталий Головин, Виктория Головина.
Оценка состояния опорно-двигательного аппарата.
Необходимые анализы, характеризующие состояние здоровья.
Восстановительные процедуры на подготовке.
Ответственность спортсмена перед процедурой допинг-контроля.
Лекторы: Надежда Афанасьева, Сергей Фесенко, Екатерина Петрова, Павел Ершов. Модель: Валерия Алёхина
Рацион в период набора мышечной массы.
Массонабор в зависимости от критериев номинации.
Лекторы: Надежда Афанасьева.
Сушка. Как создать дефицит калорий.
Расчет БЖУ на подготовке. Сбалансированная диета.
Пример плана питания в тренировочный день на подготовке.
Безуглеводная диета.
Белково-углеводное чередование.
Система EOD Refeeds.
Применение кетодиеты на подготовке.
Примеры меню различных диет.
Рефид и читмил.
Лекторы: Екатерина Петрова, Денис Капустин.
Физиологические предпосылки накопления подкожной жидкости.
Снижение количества подкожной жидкости.
Углеводная загрузка.
Экстремальная загрузка.
Различные стратегии углеводной загрузки.
Пример планирования «пиковой недели».
Восстановление после соревновательного сезона.
Лекторы: Екатерина Петрова, Денис Капустин.
Реверсивная диета.
Пищевое поведение после соревнований.
Лекторы: Екатерина Петрова, Надежда Афанасьева.
Спортивное питание на массонаборе.
Спортивное питание на сушке.
Лекторы: Екатерина Петрова, Надежда Афанасьева.
Основные принципы массонаборного тренинга.
Основные принципы тренинга на сушке.
Специализация в зависимости от категории.
Кардионагрузки и бытовая активность.
Тренировочный дневник.
Лектор: Екатерина Петрова.
Позирование в женских номинациях.
Позирование в мужских номинациях.
Лекторы: Марина Быченко, Павел Ершов, Антон Овдин. Модели: Юлия Смирнова, Галина Масловская, Надежда Афанасьева, Екатерина Петрова, Руслан Ефимов, Александр Мартынкин, Артём Ясницкий, Дмитрий Янкин, Владимир Кольцов.
Нормативная трудоемкость курса, которая отражается в дипломе о дополнительном образовании или удостоверении о повышении квалификации - 72 академических часа, из которых 33 часа - аудиторные часы, 33 часа - самостоятельная работа, 6 часов - итоговое тестирование. Нормативный срок обучения - 1 месяц. У каждого студента есть 3 месяца технического доступа к образовательному курсу.
| Образовательный модуль | Нормативная трудоемкость | Аудиторные часы | Самостоятельная работа |
|---|---|---|---|
| T01 (теория) - Федерация бодибилдинга России | 8 часов | 4 часа | 4 часа |
| T02 (теория) - Выбор соревновательной дисциплины | 3,4 часа | 1.7 часа | 1.7 часа |
| T03 (теория) - Соревновательный костюм и сценический образ | 2,6 часа | 1,3 часа | 1,3 часа |
| T04 (теория) - Мониторинг состояния здоровья перед началом подготовки | 3,6 час | 1,8 час | 1,8 час |
| T05 (теория) - Питание на наборе мышечной массы | 4,4 часа | 2,2 часа | 2,2 часа |
| T06 (теория) - Питание в период жиросжигания | 12,4 часа | 6,2 часа | 6,2 часа |
| T07 (теория) - Пиковая неделя (подводка к сцене) | 8,6 часа | 4,3 часа | 4,3 часа |
| T08 (теория) - Питание в межсезонье | 3,2 часа | 1,6 часа | 1,6 часа |
| T09 (теория) - Спортивное питание и БАД | 5 часа | 2,5 часа | 2,5 часа |
| T10 (теория) - Тренировочный процесс | 10 часов | 5 часов | 5 часов |
| P01 (практика) - Позирование | 5,2 час | 2,6 час | 2,6 час |
| Итоговое тестирование | 6 часов |
Лицензия на образовательную деятельность
Проверить лицензию на сайте Рособрнадзора
Свидетельство о поставке на учет в налоговом органе
Образец договора (формируется по запросу студента)
Политика в отношении обработки персональных данных
Профессиональный стандарт «Специалист по фитнесу (фитнес-тренер)»
Логотип Академии ФББР в формате PDF
Официальный реестр проверенных онлайн-проектов от GetCourse
