Очная стажировка • Академия ФББР

Очная стажировка в Академии ФББР - официальный образовательный центр Федерации бодибилдинга России, курсы фитнес-тренеров
Федерация бодибилдинга России
Академия ФББР

Фитнес-образование от профессионалов

Федерация бодибилдинга России - единственная всероссийская организация, аккредитованная Министерством спорта РФ по виду спорта «бодибилдинг». За более чем 35-летнюю историю, нами накоплен колоссальный методический, а главное - практический опыт в области бодибилдинга и фитнеса. Академия Федерации бодибилдинга России имеет государственную лицензию на ведение образовательной деятельности №Л035-01271-78/00496541. Мы готовим успешных тренеров по фитнесу!
СТАРТ ПЯТОГО ПОТОКА ОБУЧЕНИЯ - 1 МАРТА 2023.

Очная стажировка

Академия Федерации бодибилдинга России
Академия Федерации бодибилдинга России © 2023

Стажировка – это очень полезно, весело и продуктивно! Будем очень рады видеть вас лично!

Стажировка в тренажерном зале под руководством наших преподавателей является очной частью процесса обучения с целью приобретения дополнительного опыта персонального тренера по фитнесу.

Стажировка длится 3 дня по 7 часов: 6 часов практики и 1 час отведен на перерыв.

Работа со студентами выполняется в группах до 5 человек. Работа в небольших группах позволяет уделить максимум внимания каждому студенту.

В настоящее время очная часть возможна только на базе фитнес-клубов в городе Санкт-Петербурге. Мы работаем над открытием такой опции в Москве.

Даты стажировок будут опубликованы на нашем сайте.

Стоимость стажировки - 15.000 рублей за 3 дня с одного студента (при условии набора группы).

По итогам выдается сертификат о прохождении очной стажировки в Академии ФББР.


Академия Федерации бодибилдинга России
Академия Федерации бодибилдинга России © 2023

Что включает в себя стажировка?

После окончания обучения в Академии ФББР выпускник получает возможность пройти очную стажировку в тренажерном зале под руководством преподавателей Академии. В ходе стажировки вы закрепите полученные знания в непосредственном контакте с преподавателем. Сможете на практике проявить себя в статусе персонального тренера под руководством наших преподавателей. Разберете типичные ошибки начинающих тренеров по фитнесу. Мы ответим на все ваши вопросы, касающиеся работы персональным тренером.

Стажировка включает в себя:

1. Разбор основных базовых и изолирующих упражнений на все рассмотренные в ходе обучения мышечные группы, а именно

2. Повторение и практическая отработка основных тренировочных принципов.

3. Повторение и закрепление материала о составлении тренировочных программ.

4. По желанию обсудим соревновательный потенциал и подготовку к соревнованиям в различных номинациях ФББР – IFBB.

5. Живое общение, ответы на вопросы.


План очной стажировки

Академия Федерации бодибилдинга России
Академия Федерации бодибилдинга России © 2023

День 1 (с 10:00 до 17:00)

Тренировка мышц спины:

  • тяга гантели к поясу
  • тяга штанги к поясу, тяга Т-грифа
  • классическая становая тяга
  • вертикальные и горизонтальные тяги в блочных и рычажных тренажерах
  • гиперэкстензия

Тренировка грудных мышц:

  • жим гантелей лежа

Перерыв 60 минут.

Тренировка грудных мышц (продолжение):

  • разведения гантелей
  • жим штанги лежа
  • блочные и рычажные тренажеры для развития грудных мышц

Тренировка дельтовидных мышц:

  • жим гантелей сидя
  • жим на передние пучки дельтовидных мышц в тренажере Смита

День 2 (с 10:00 до 17:00)

Тренировка дельтовидных мышц (продолжение):

  • махи гантелями в стороны
  • махи гантелями в наклоне

Тренировка ног - квадрицепс:

  • приседания со штангой
  • фронтальные приседания
  • жим ногами

Перерыв 60 минут.

Тренировка ног - мышцы задней поверхности бедра:

  • румынская тяга
  • good morning
  • сгибания голени в тренажере

Тренировка ног - ягодичные мышцы:

  • становая тяга в технике сумо
  • приседания плие
  • ягодичный мост
  • гиперэкстензия и обратная экстензия
  • упражнения в тренажерах и блочной раме

День 3 (с 10:00 до 17:00)

Тренировочные принципы в бодибилдинге. Разбор на примерах. Техника. Встраивание в тренировочную программу.

Перерыв 60 минут.

Разбор и составление тренировочных программ. Особенности мужского и женского тренинга. По желанию рассмотрим эти особенности в соревновательных дисциплинах ФББР - IFBB.

Любые другие вопросы по технике и биомеханике тренировки различных мышечных групп. Предупреждение травматизма.

Аттестация.


Где проходит стажировка?

Академия Федерации бодибилдинга России
Академия Федерации бодибилдинга России © 2023

Очная стажировка проходит в сети фитнес-клубов «Лидер» по адресам:

В фитнес-клубах работают кафе, где вы можете полноценно позавтракать или пообедать в фитнес-формате и заказать еду с собой, что удобно для иногородних студентов.

Мы готовы помочь иногородним студентам с контактами проверенных служб размещения в пешей доступности до фитнес-клубов.

Наши партнеры

Лидеры фитнес-индустрии в России и мире
Курсы фитнес тренеров ФББР-IFBB • Профессиональное обучение персональных тренеров • Фитнес образование с выдачей диплома • Лицензированная онлайн-школа фитнеса и бодибилдинга