Даты следующей стажировки будут скоро опубликованы. Анонс о майской стажировке будет дан в наших социальных сетях.
Стажировка – это очень полезно, весело и продуктивно! Будем очень рады видеть вас лично! Стажировку может пройти любой студент Академии ФББР, вне зависимости от месяца обучения.
Стажировка в тренажерном зале под руководством наших преподавателей является очной частью процесса обучения с целью приобретения дополнительного опыта персонального тренера по фитнесу.
Стажировка длится 3 дня по 8 часов: 7 часов практики и 1 час отведен на перерыв.
Работа со студентами выполняется в группах до 7 человек. Работа в небольших группах позволяет уделить максимум внимания каждому студенту.
В настоящее время очная часть возможна только на базе фитнес-клубов в городе Санкт-Петербурге. Мы работаем над открытием такой опции в Москве.
Даты стажировок будут опубликованы на нашем сайте.
Стоимость стажировки - 15.000 рублей за 3 дня с одного студента (при условии набора группы).
По итогам выдается сертификат о прохождении очной стажировки в Академии ФББР.
После окончания обучения в Академии ФББР выпускник получает возможность пройти очную стажировку в тренажерном зале под руководством преподавателей Академии. В ходе стажировки вы закрепите полученные знания в непосредственном контакте с преподавателем. Сможете на практике проявить себя в статусе персонального тренера под руководством наших преподавателей. Разберете типичные ошибки начинающих тренеров по фитнесу. Мы ответим на все ваши вопросы, касающиеся работы персональным тренером.
Стажировка включает в себя:
1. Разбор основных базовых и изолирующих упражнений на все рассмотренные в ходе обучения мышечные группы, а именно
2. Повторение и практическая отработка основных тренировочных принципов.
3. Повторение и закрепление материала о составлении тренировочных программ.
4. По желанию обсудим соревновательный потенциал и подготовку к соревнованиям в различных номинациях ФББР – IFBB.
5. Живое общение, ответы на вопросы.
День 1 (с 10:00 до 18:00)
Тренировка мышц спины:
Тренировка грудных мышц:
Перерыв 60 минут (либо два перерыва по 30 минут).
Тренировка грудных мышц (продолжение):
Тренировка дельтовидных мышц:
День 2 (с 10:00 до 18:00)
Тренировка дельтовидных мышц (продолжение):
Тренировка ног - квадрицепс:
Перерыв 60 минут (либо два перерыва по 30 минут).
Тренировка ног - мышцы задней поверхности бедра:
Тренировка ног - ягодичные мышцы:
День 3 (с 10:00 до 19:00)
Тренировочные принципы в бодибилдинге. Разбор на примерах. Техника. Встраивание в тренировочную программу.
Перерыв 60 минут (либо два перерыва по 30 минут).
Разбор и составление тренировочных программ. Особенности мужского и женского тренинга. По желанию рассмотрим эти особенности в соревновательных дисциплинах ФББР - IFBB.
Любые другие вопросы по технике и биомеханике тренировки различных мышечных групп. Предупреждение травматизма.
Аттестация. Вручение сертификатов. Фотографирование.
Очная стажировка проходит в сети фитнес-клубов «Лидер» по адресам:
В фитнес-клубах работают кафе, где вы можете полноценно позавтракать или пообедать в фитнес-формате и заказать еду с собой, что удобно для иногородних студентов.
Мы готовы помочь иногородним студентам с контактами проверенных служб размещения в пешей доступности до фитнес-клубов. При такой необходимости обратитесь через свой личный кабинет студента к сотрудникам Академии ФББР или к своему куратору.
Внимание! Стажировка доступна только студентам Академии ФББР.
